Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại bệnh tật, đặc biệt trong mùa dịch. Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, bao gồm rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin C, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch.
Ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục đều đặn là yếu tố không thể thiếu để duy trì sức khỏe. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Thậm chí những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga cũng có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.
Giảm căng thẳng và duy trì tâm lý tích cực cũng giúp tăng sức đề kháng. Thực hành thiền hoặc các kỹ thuật thở sâu có thể giúp giảm áp lực tâm lý. Việc kết hợp các yếu tố này sẽ tạo ra một nền tảng vững chắc cho sức khỏe và phòng tránh bệnh tật hiệu quả hơn.